EDの初期症状とは？セルフチェックで早期に改善しよう

早い段階でEDに気づき、陰部の悩みを改善する手助けになれば幸いです。

EDの初期症状5つ

EDの初期症状には、おもに以下の5つがあります。

一つずつ見ていきましょう。

朝立ちしない

EDの初期症状の一つとして、朝立ちが無くなります。
朝立ちは、性的な興奮とは関係なく自然に起こる生理現象です。
男性は夜の間に何度も勃起を繰り返しており、そのなかの起床直前の勃起が「朝立ち」と呼ばれています。

朝立ちが無くなるのは、一時的なストレスや疲労が原因の可能性もありますが、無い状態が続く場合、EDの初期症状も考えられます。

中折れ・硬くならない

性的な興奮を感じて勃起したものの、性行為の途中で勃起が維持できなくなる「中折れ」もEDの初期症状の一つです。
この症状は、血流や神経などの働きが弱まった結果として起こる場合があります。

また、心理的な要因も中折れの原因です。
最初は疲れやストレスが原因の中折れでも、何度も繰り返すと性行為に嫌なイメージや不安感が結びつきます。その結果、症状が悪化するケースも少なくありません。
中折れや陰部が硬くならないといった症状が続くようであれば、医療機関の受診をおすすめします。

性欲が減少する

性欲の減少も、EDの初期症状としてみられます。
性欲の低下は、男性ホルモンであるテストステロンの減少や慢性的なストレスなどが一般的な原因です。
疲労やストレスで一時的に性欲が低下するケースもありますが、その状態が続くようであれば、EDの可能性を疑う必要があります。

性行為の満足度が低下する

EDの初期症状として、性行為の満足度低下も考えられます。
要因はさまざまですが、EDによって以前よりも勃起しなくなったり硬さを維持できなくなったりすると、性行為を楽しめず自信がなくなる可能性もあります。
結果として、満足度低下のきっかけになるかもしれません。
性行為が期待どおりに進まなかった経験が「次もうまくいかないのでは」という不安や自信の喪失につながると、心理的な負担が強くなります。
心理的な負荷は性欲減退にもつながるため、性行為に対する満足度の低下や不安を感じたら、早めにパートナーと話し合ったり、専門医に相談したりしましょう。

性行為への自信がなくなる・プレッシャーを感じる

性行為に対する自信の喪失や過度なプレッシャーを感じる場合、すでにEDかもしくはなりかかっているかもしれません。
EDになると、中折れしたり満足のいく硬さにならなかったりするため、性行為がうまくいかないケースが増えます。
その結果、性行為に対する自信を喪失し、プレッシャーを感じやすくなります。プレッシャーが強まると、勃起に必要なリラックス状態の維持が難しくなり、EDの悪化につながるかもしれません。
性行為にたいして強いプレッシャーを感じたら、ひとりで悩まず医師に相談しましょう。

EDの初期症状【セルフチェック】

ここでは、EDの程度を判断するセルフチェック項目を紹介します。
以下は、IIEF-5（国際勃起機能スコア）をもとに作成したチェック項目表です。
簡易的に自分でEDかどうかをチェックできます。

21点以下はEDが疑われます。

また、以下の症状がある場合は、他の病気が隠れているケースもあります。

普段と違うと感じたら、早い段階で医療機関を受診してみてください。

EDの初期症状が出現する原因【年代別】

EDの原因は多岐にわたりますが、年代によって傾向があります。

ここでは、20代から40代までの各年代に多いEDの原因について解説します。

20代で勃たない原因

20代のEDの原因は、ストレスに起因するものが多いです。
たとえば、下記のような要因が考えられます。

仕事や家庭のプレッシャー、不安といった精神的な負担は性的な興奮をさまたげ、EDを引き起こします。
また、パートナーとの性行為がうまくいかず「次は失敗できない」という思いから、プレッシャーを感じてEDになるケースもあるでしょう。
こうした心理的要因からくるEDを「心因性ED」や「機能性ED」と呼びます。
体には問題がないため、朝立ちは正常に起こる点が、心因性EDの特徴です。

30代で勃たない原因

30代で勃たなくなる原因は、精神的なものに加え、不健康な生活習慣の影響が多くなります。
たとえば、以下のような要因が考えられます。

昇進や妊活などによるプレッシャーが増えたり、生活習慣の乱れが体調に直結したりするのが30代です。
たとえば、以下のような生活習慣は、EDのリスクを高めると考えられます。

ED予防・改善のためにも、自分の生活習慣を見直して改善するようにしましょう。

40代で勃たない原因

40代でEDの症状があらわれる原因の多くは、加齢です。
直接の原因でなくても、加齢が大元の原因となるケースが多いのが、40代のEDの特徴です。
たとえば、以下のような点が原因となり得るでしょう。

年齢を重ねるにつれ、血管の弾力性が低下し、勃起に必要な血流の維持が難しくなります。

また、糖尿病は、血管や神経にダメージを与えて血流や性的興奮を伝える神経の働きを阻害するため、EDを引き起こすとされる疾患です。

他にも、薬の副作用がED発症の要因になるケースもあります。副作用でEDを引き起こす可能性があるおもな薬は、以下のとおりです。

EDの症状が気になる場合は、医師に代替薬の検討を相談してみてください。
これらの要因に加え、20代や30代と同様に過度なストレスやプレッシャーもEDの原因になり得ます。

EDの初期症状が出たときの対策

EDの初期症状が出たら、症状を改善するための対策が必要です。
ここでは、EDの症状があらわれたときに取るべき行動を5つ紹介します。

順番に見ていきましょう。

生活習慣をととのえる

ED症状を改善するには、まずは生活習慣の見直しが大切です。
生活習慣の乱れは、EDの発症に関わる肥満や糖尿病につながるためです。
以下の点を意識しましょう。

まだ若いからと油断せず、早いうちから規則正しい生活を送りましょう。

タバコを吸わない

タバコはEDの症状を悪化させる可能性があるため、EDの初期症状があるなら禁煙をおすすめします。
喫煙は血管を収縮させ、血流を低下させます。勃起に必要な陰茎への血流もさまたげるためです。

禁煙の成功には、タバコを吸いたいときに代わりの行動を取り入れるのが効果的です。
たとえば、食後にタバコを吸う習慣を、歯磨きやガムを噛む行動に置き換えると、タバコを吸いたい気持ちを抑えられます。
ヘビースモーカーで禁煙が難しいなら、禁煙外来の活用やニコチンパッチ、ニコチンガムの利用も検討しましょう。

お酒を飲みすぎない

ED改善のためには、お酒の飲みすぎには注意が必要です。
お酒は神経を興奮させる効果がある反面、性的な興奮を感じにくくする効果があるためです。

厚生労働省がかかげる「節度ある適度な飲酒」は、純アルコールで1日平均約20g程度とされています。以下は、純アルコール約20gが実際どれくらいの量なのかを表にしたものです。

この目安量を参考にして、アルコールを摂取しすぎないようにしましょう。

下半身の筋トレをする

下半身の筋力トレーニングは、EDの改善につながります。
トレーニングによって筋肉がほぐれ、陰茎への血流が増え、勃起力の向上が期待できるためです。
とくに、太ももや臀部の筋トレがおすすめです。

これらを日常的に行い、下半身の筋力を強化して勃起力を改善しましょう​。

股関節ストレッチをおこなう

股関節が硬いと、陰茎周辺の血流がさまたげられます。ストレッチにより柔軟性を向上できれば、EDの症状改善に役立つでしょう。
ここでは、簡単にできる股関節ストレッチを3つ紹介します。

ストレッチを日常生活に取り入れ、継続すれば血流が改善し、勃起力向上が期待できるでしょう​。

EDのおもな治療法

EDの治療法は、おもに以下の4つです。

個人の状態やEDの原因によっても治療法は異なります。
医療機関で相談し、自分に合った治療を進めましょう。

EDの初期症状はクリニックを受診する目安

EDによって、本人やパートナーが不安に感じたり困ったりしているのであれば、受診する価値はあります。
とはいえ、EDは繊細な悩みのため、なかなか治療に踏み切れない方も多いです。そこで、医療機関を受診する判断基準をまとめました。
以下のような症状があれば、受診を検討してみてください。

また、勃起時の陰茎の硬さを測るEHSという以下のスコアも基準の一つとなります。

グレード0～2は、EDと考えられています。
また、グレード3であっても「勃起が原因で満足な性行為ができていない」と感じるなら、受診を検討しましょう。

EDの初期症状に関するよくある質問

ここでは、EDの初期症状に関してよくある質問3つに回答します。

それぞれ見ていきましょう。

まとめ

この記事では、EDの初期症状や年代別の原因について解説しました。

「EDかもしれない」と思ったら、まずは生活を見直し、栄養バランスのよい食事や適度な運動を取り入れてみましょう。
性行為に対するプレッシャーが強い場合には、パートナーとのコミュニケーションも大切です。
それでも、EDに関して不安や心配ごとがあれば、お気軽にクリニックにご相談くださいね。