ちんこの測り方は？平均サイズや大きくする方法を解説

【この記事でわかること】

ちんこの測り方
ちんこの平均サイズ
ちんこが小さくなる原因
ちんこを大きくする方法
ちんこのサイズを周りと比べてしまうときの対策

自分のちんこのサイズや大きくする方法を知れば、陰部に関する不安も解消できるでしょう。

ちんこの長さの測り方

平常時と勃起時ともに、ちんこの長さの測り方は以下の通りです。

恥骨は、へそから下に向かってまっすぐ手を動かすと、硬く触れる骨です。ちんこの上面に定規を当てて、測定します。
また、平常時と勃起時では測定値が大きく異なります。勃起させての測定が難しい場合は、ちんこを引っ張って測るとよいでしょう。
自分で測るのが難しい場合は、包茎手術を行っているクリニックで測定してもらうのも一つの方法です。

ちんこの太さの測り方

ちんこの太さを調べるには、陰茎周りの長さを測ります。測るポイントは以下の通りです。

裁縫用のやわらかいメジャーが手元にない場合は、細く切った紙切れをちんこに巻きつけて印をつけ、印をつけた部分の長さを定規で測るとよいでしょう。

トイレットペーパーの芯でちんこを測る方法

ちんこを測る簡単な方法として、トイレットペーパーの芯を使う方法があります。ちんこをトイレットペーパーの芯に挿入し、勃起させる方法です。
トイレットペーパーの芯の長さは約11.4cm程度、直径は3.8cm程度であるため、ちんこがはみ出る程度や、隙間の程度によって大きさを判断します。
ちんこの大きさの目安は、以下の通りです。

正確なサイズを測ることはできませんが、定規やメジャーを使わずに大きさの目安を知りたい人は試してみるとよいでしょう。ちんこを測る簡単な方法として、トイレットペーパーの芯を使う方法があります。ちんこをトイレットペーパーの芯に挿入し、勃起させる方法です。
トイレットペーパーの芯の長さは約11.4cm程度、直径は3.8cm程度であるため、ちんこがはみ出る程度や、隙間の程度によって大きさを判断します。
ちんこの大きさの目安は、以下の通りです。

ちんこを測る際に知っておきたい陰部の平均サイズ

国際性機能学会は、ちんこの平均サイズを以下のように発表しています。

上記の数値は世界で発表されているもののため、日本人のちんこはもう少し小さい可能性があります。
現在、日本人だけを対象にしたちんこの平均サイズのデータはありません。また、4cm以上あれば、役目を果たすには十分といわれています。
上記の数値よりも小さくても、過度に心配する必要はないでしょう。

ちんこが小さくなる3つの原因

ちんこが小さくなる原因として、以下の3つが挙げられます。

それぞれについて解説します。

加齢

年を重ねるとちんこが小さくなる可能性があります。体の機能や血管が老化し、ちんこに流れる血液量が減るためです。
また、加齢により男性ホルモンであるテストステロンが減り、性的欲求が低下するのも血流量低下につながります。
血流量が減ると、勃起しても若いときほど大きくならず、ちんこが小さく見えるでしょう。
血流量を維持するには、栄養バランスの取れた食事や適度な運動、十分な睡眠など、整った生活習慣が大切です。

体重増加

体重が増えると、ちんこが小さく見える可能性があります。お腹の脂肪が多くなると陰茎が埋もれてしまうためです。
また、運動不足や食生活の乱れによって肥満になる人も多いでしょう。
不健康な生活を続けて血流が悪くなると、ちんこに流れる血液量が減り、勃起力の低下にもつながります。
ちんこがお腹に埋もれて小さく見える人は、生活習慣を整えて健康的な体になると、お腹がすっきりとしてちんこが大きく見えるかもしれません。

喫煙習慣

たばこには、ニコチンや活性酸素など多くの有害物質が含まれています。
ニコチンは血管を収縮させる作用があります。また、活性酸素は動脈硬化を促す原因の一つです。
血流の収縮や動脈硬化があると血流が悪くなり、ちんこが小さくなる可能性があります。
喫煙を中止してから24〜36時間経つと、ちんこの血流が改善されたという調査データもあります。
喫煙していてちんこのサイズが気になる人は、禁煙を心がけましょう。

ちんこのサイズに悩んだときの対処法

ちんこのサイズに悩んだときは、以下の5つを見直してみましょう。

順番に説明します。

食事

血流を良くする食べ物や、男性ホルモンの分泌を促す食べ物を摂ると、勃起力が向上してちんこが大きく見える可能性があります。
大きく見える効果が期待できる食べ物の例は、以下の通りです。

ただし「上記の食べ物を摂取すると必ずちんこが大きくなる」という医学的な根拠は認められていません。
また、ちんこを大きくしようとして偏った食事を続けると体調を崩す可能性もあります。
勃起力を上げる効果のあるものを適度に取り入れた、栄養バランスのよい食事が大切です。

適度な運動

適度に運動を行い健康的な生活を送ると、勃起時の血流量が増える可能性があります。また、ED（勃起不全）予防にも、運動不足の解消が推奨されています。
反対に、運動習慣がなく食事や睡眠も乱れた生活が続くと、勃起時に十分な血流量を確保できないかもしれません。
勃起時のちんこをできるだけ大きくするには、適度な運動を心がけましょう。

サプリメント

インターネット上では「増大サプリ」と呼ばれるものが販売されています。サプリに含まれる主な成分は、アルギニンやシトルリンなど、血行促進作用が期待できるものです。
そのほか、男性ホルモンを分泌しやすくする目的で、亜鉛が含まれている場合もあります。ビタミンやミネラルが配合されているサプリメントは、服用すると健康をサポートしてくれる可能性もあるでしょう。
しかし、増大サプリに「ちんこが大きくなる」という医学的効果は、認められていません。
ちんこを大きくする目的で服用しても、効果は期待できないと知っておきましょう。

増大器具・グッズ

インターネット上には、ちんこを大きくするための増大器具や増大グッズが販売されています。
主に以下のような仕組みです。

これらの器具に医学的根拠はありません。
効果が期待できないどころか、血流が悪くなって細胞が壊死したり、皮が伸びて包茎になったりする可能性があり大変危険です。
ちんこを大きくしたい方も、増大器具や増大グッズを使用するのはやめましょう。

包茎手術・陰部の増大手術

ちんこを大きくするために、手術する方法もあります。主な手術は以下の通りです。

上記の手術でちんこが大きくなる可能性はありますが、どの程度大きくなるのかは個人差があります。
腫れや変形などのリスクについても説明を受け、気になる場合は検討してみてください。

ちんこのサイズが周囲と比べて気になったら

自分のちんこが周りの人よりも小さくないか気になる人は少なくないでしょう。
しかし、以下の理由から過度に不安になる必要はありません。

それぞれについて解説します。

平均的なサイズは根拠がない

ちんこの平均的なサイズについて、信頼できる調査データは存在しません。
この記事でも平均サイズを紹介しましたが、海外で調査されたものです。
信頼できる調査データがない理由は、そもそも調査対象となる男性の確保が難しいためです。
確保できたとしても「正しくサイズを測れているか」「大きめにサイズを申告していないか」という点で信ぴょう性はありません。
また、勃起した状態で医師や第三者が測定するのは羞恥心があるため難しいでしょう。
勃起時の長さが4cmあれば、性行為をするには十分といわれています。
そのため、自分のちんこが平均より小さいかどうかを、あまり気にしすぎる必要はないのです。

サイズを気にしていない女性も多い

ちんこのサイズについて、多くの女性は男性ほど気にしていません。
オランダで女性に対して行われた調査では、回答者のうち77%がちんこの長さを重視していないとわかりました。
また、ちんこが大きすぎると、女性が痛みを感じる可能性もあります。
ちんこが平均よりも小さくても、優しく愛情を感じられる性行為ができれば、互いに満足感が得られるでしょう。

ちんこの測り方に関するよくある質問

まとめ

この記事では、ちんこの測り方や平均サイズ、大きくする方法について解説しました。

多くの男性は、ちんこが他人よりも小さいかどうか気になるでしょう。
しかし、ちんこが小さくても、男性ほど気にしていない女性は多くいます。
性行為時には前戯やスキンシップを丁寧に行うと満足度を上げられるかもしれません。
また、喫煙や肥満はちんこが小さくなる要因の一つなので、心当たりのある人は改善するとよいでしょう。
喫煙や肥満がなく、大きさが気になる人は、長茎術や亀頭増大術を検討してみるのも一つの方法です。
どの程度ちんこを大きくできるのかは個人差があるため、気になる方はクリニックで相談してみてください。